한농복구회
유기농 고구마로
다이어트하세요
고구마 다이어트
쉽고 효과 좋아요
올 가을에는
고구마도 대풍이랍니다
봄 부터 가을까지
각종 영양을 빨아먹고 땅속에서
누워있는 고구마를 캐보니
얼마나 신기하고 기특한지요ㅎㅎㅎ
오로지 우리에게 먹혀주기 위해
봄부터 수고해준 고구마가 고맙군요.
물론 따스한 햇빛을 비춰주시고
땅속에서 물과 영양을 공급해주도록
만물을 창조하신 하늘아버지께
무엇보다도
더욱 감사를 드리게 된답니다.
한농복구회
유기농 고구마로
다이어트하세요
고구마 다이어트
쉽고 효과 좋아요
여자들은 대부분 아이를 낳은 후
살이 찌는 경우가 많은데
박지윤은 첫아이를 임신했을 당시엔 30kg
둘째아이를 임신했을땐 13kg 정도가 쪘다가
지금은 본래 몸무게로 되돌린
뼈아픈 다이어트의 경험자래요~
원래 아이를 임신하면
체중이 는다는 건 어느정도 알고있지만
그렇게 까지 많이 체중이 느는줄 몰랐네요
그렇다고 남자가 부럽나요?ㅎㅎㅎ
(군대가는거 빼고 ...)ㅎㅎㅎ
다람쥐 처럼
부지런히 운동도 해야겠지요.
다람쥐 처럼
부지런히 운동도 해야겠지요.
한농복구회
유기농 고구마로
다이어트하세요
온 가족이
다정하게 모여 앉아
군고구마를 정답게
나눠 먹는 신토불이 고구마 !
특히 식이섬유소가 풍부한 고구마는
영양도 만점!!
다이어트에도 손색이 없지요.
다이어트에 정말
많은 도움을 주는 고구마는
식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며
다이어트 식사에 아주 좋아요
그렇다고 과식 간식은 하지마세요.
한농복구회
유기농 고구마로
다이어트하세요
고구마 다이어트를 하는 이유는
언제 어디에서 먹어도
맛있고 질리지 않으며 포만감을 주고
섬유질이 많아 다이어트시
걸리기 쉬운 변비를 예방할 수 있지요.
또한 단맛이 무척 강하므로
다이어트시
달콤한 유혹으로부터 지켜주지요.
또한 가장 중요한 이유는
혈당지수인 GI 지수가 낮아 포만감도
오래가고 살이 덜 찐다는 점이죠 !!!
칼로리에 상관없이 GI지수가
먹은 탄수화물이 빨리
포도당으로 변해 혈당이 높아지고
이를 낮추려고 인슐린을 분비시키는데
그때에 지방을 저장시키는 효소도
같이 나와 살이 빨리 찌게되지요!
이 점 유념하시고 아무리 맛있어도
잘 조절하셔서
다이어트에 성공하시길 빕니다.
물론 운동과 병행해야겠죠
다이어트 운동도
꾸준히 따라해보세요
댓글 없음:
댓글 쓰기